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よもぎ 蒸しの効果や使用頻度について

2017/01/11(水)

韓国の民間療法として話題の、歴史あるよもぎ蒸しですが、どのような効果があるのか、どのくらいの頻度で行うといいのか、気になりますよね。

そんな気になる、よもぎ蒸しの効果と使用頻度をご紹介したいと思います。

よもぎ蒸しの効果とは?

よもぎ蒸しは、健康、美容など様々な効果がある、韓国の歴史ある民間療法です。

古くから、産後の女性のためのものとされてきましたが、最近では男性にも効果があると言われていて大注目されています。

そんなよもぎ蒸しには、こんな効果があります。

婦人系機能や疾患の改善や予防

よもぎ蒸しは、産後の肥立ちを良くするためにと韓国で、約600年前に生まれました。

妊娠・出産によりダメージを受けた、子宮や膣の収縮を促して、回復を助けてくれます。

よもぎ蒸しは、しっかり身体の芯から温まるので、冷え症を改善したり、子宮や卵巣の働きなどの婦人系機能を正常化する効果があります。

また、粘膜という吸収しやすい場所に、よもぎなどの漢方や薬草の薬効を含んだ蒸気をあてるので、婦人科疾患や生理不順、更年期障害に改善や予防に大変効果的です。

また不妊症にも効果があると、妊活中の女性にも大人気です。

リラックス効果

よもぎ蒸しは、使用している漢方や薬草の成分には鎮静効果があり、体の芯からしっかり温めることにより、リラックス効果が期待できます。

また、大量に発汗しデトックス効果があるため、体がすっきりして、とても心地よくなります。

心にも体にもいい効果が期待できます。

美肌効果

女性の場合、女性機能である子宮や卵巣の機能の
低下は、シミ・そばかすなどの肌トラブルの原因になります。

よもぎ蒸しは、子宮や卵巣の機能を向上してくれるので、肌トラブルの改善・予防に効果があります。

また、よもぎなどには、アミラーゼやシネオールや
ビタミン類などの栄養分がたっぷり含まれているため、肌トラブルの改善に効果があります。

殺菌作用もあるため、デトックス効果があり、体内の毒素を排出するので、アレルギー性の皮膚炎にも効果的だと言われています。

ダイエット効果

よもぎ蒸しは、体が温まることにより血行がよくなり、血液循環もよくなるため、脂肪の分解や除去に効果がありダイエットにもお勧めです。

また、整腸作用があり腸内環境をよくし便秘を解消してくれます。

発汗作用で、体内の余分な水分や老廃物を排出することもできるので、ダイエット効果が期待できます。

免疫力アップ

体が冷え血流が悪くなると、体温を維持したり、消化吸収する機能が低下し、様々な体の不調を起こします。

また、免疫力も低下し風邪やウィルスにかかりやすくなるだけでなく治りにくくなったり、がんやうつ病などの原因にもなってしまいます。

よもぎ蒸しは、体を温めることに血行をよくして冷えを改善し、腸内環境も整えてくれるため、免疫力をアップすることができます。

風邪をひきやすくなったり、体調が優れないことが多いという人にお勧めです。

痔の改善

痔は男性に多く、出産前後の女性にも多いです。

よもぎ蒸しは、成分が肛門の粘膜から直接吸収し、肛門周りの血行をよくしたり、粘膜の炎症を抑え、痔を改善したり、再発を防止してくれる効果があります。

でも、中には温めると逆効果な痔の種類もあるようなので、かかりつけの良さに相談してみましょう。

よもぎ蒸しを使用する頻度は?

よもぎ蒸しは、体や心にとてもいい効果があるのですが、使用頻度はあるのでしょうか。とても効果的な、よもぎ蒸しですがたった一回のよもぎ蒸しで、すべての悩みが解消することはありません。だからといって、頻繁に行えばいいというものでもありません。

使用頻度

よもぎ蒸しを行う上で大切なのは、「継続すること」です。

冷え性による体の不調や婦人科系の悩みは、しっかり体質を改善していくことが重要です。

そのため、よもぎ蒸しは週に1回?2回程度の頻度でまずは1ヶ月ほど継続してみましょう。

健康維持や美容などの目的ならば、月に1回?2回程度が目安になります。

体を休ませてあげることも大切!

リラックス効果のあるよもぎ蒸しですが、体の中の水分や老廃物を体外に排出する、デトックス効果もあります。

また、体の芯からしっかり温まるため大量の汗をかくのも、よもぎ蒸しの特徴です。

デトックスや、発汗はとても心地の良いものですが、知らず識らずのうちに、たくさんの体力を消耗しているのも事実です。

よもぎ蒸しはあくまで、心身の健康を目的としているため、無理をして頻繁に行うものではありません。

サロンなどで決められた目安ではなく、自分の体調と十分相談しながら無理のないように、長く継続していくことが重要です。

なるべく早く効果を得たいと思われるかもしれませんが、毎日やるのも週に1回~2回を継続して続けるのも、それほど効果は変わらないと言われています。

よもぎ蒸しは自宅でもできる!

サロンなどに通うなら、ご予約などが必要ですが、よもぎ蒸しは自宅でも行うことができます。

よもぎ蒸しに必要な、座浴椅子やマントなどがセットになった便利なセットなどもあります。

自宅で行うなら、時間の節約にもなりますし継続しやすい人もいると思います。

自分に合ったスタイルで、よもぎ蒸しを長く継続するようにしましょう。

記事カテゴリー よもぎ蒸しの効果