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よもぎ 蒸しと更年期との関係は?

2016/12/31(土)

更年期に差し掛かると、更年期障害という大変つらい症状に悩まされます。

卵巣の機能の低下にともない様々な心身の不調が起こるのですが、そんな症状にはよもぎ蒸しが効果的です。

よもぎ蒸しと更年期、どんな関係があるのでしょう。

よもぎ蒸しと更年期の関係について

よもぎ蒸しは、韓国の民間療法の一つ。婦人科系疾患の改善や予防に効果的だと言われていています。

また、更年期にも効果を発揮するため、幅広い年齢の女性に大人気です。

話題のよもぎ蒸しと、更年期の関係についてご紹介します。

★更年期とは

更年期とは、個人差はありますが、40代半ば頃で、閉経を迎える前後の期間を指します。

閉経年齢で最も多いのは50歳なので、45歳くらいが目安になります。

閉経が近づいてくると、卵巣の機能が衰えはじめて、卵巣から分泌されていた女性ホルモンの分泌が減少します。

①更年期障害

更年期障害とは、閉経が近づいてくる更年期に、卵巣機能が衰え、ホルモンバランスが乱れることにより起こる、身体や心が不調になる、自律神経失調症の一つと言われています。

卵巣から分泌される女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減ってしまうと、脳は卵胞刺激ホルモンを過剰に分泌しはじめ、卵巣にエストロゲンを分泌するように促します。

でも、もちろん更年期を迎え機能が低下した卵巣は、必要な量のエストロゲンを分泌することが出来ません。

そうなると、エストロゲンの減少し、卵胞刺激ホルモンは増加し、ホルモンバランスは乱れてしまい、心身の不調が起こります。

②更年期障害の症状

更年期障害の症状には、個人差があり人それぞれで、様々な症状があります。

中には、ほとんど気にならない程度だったという人もいますし、逆に心身ともにとてもつらい症状で、日常生活が困難になる方もいるほどです。

症状としては、顔がほてり、のぼせる「ホットフラッシュ」と言われる症状や、胸の痛みや動悸、頻脈、多汗、めまい、ふらつき、耳鳴り、倦怠感、肥満、痩せ、むくみ、頭痛、むくみ、冷え、頻尿や尿もれ、抜け毛や薄毛などがあります。

③原因はストレスも原因

更年期障害は、卵巣機能の低下によるホルモンバランスの乱れだけが原因ではありません。

更年期というのは、女性にとって様々な生活の変化や、精神的ストレスが多い時期でもあります。

そんなストレスも更年期障害の原因になります。

最近では、30代頃というとても早い時期に、更年期障害の症状が現れる、「若年性更年期障害」が増加しています。

若いうちから、無理なダイエットをしたり不規則な生活やバランスの悪い食事を続けて、ホルモンバランスが乱れていることが、原因の一つであると考えられています。

★よもぎ蒸しと更年期

よもぎ蒸しは、歴史ある韓国の民間療法の一つです。

韓国では古くから行われていて、始まりは産後の子宮や膣などの回復のために始められました。

今では、婦人科疾患などの改善や予防のほか、健康や美肌にいいと大人気です。

様々な原因と症状のある更年期障害の改善や緩和、予防などにも効果的です。

①更年期の症状にはよもぎ蒸し!

更年期障害に悩む、約40~80%の人が、急に体温が上がり滝のように汗が流れ、ほてったり、のぼせたりする症状である、ホットフラッシュという症状があるそうです。

ホットフラッシュの原因は、実は体の冷えなんです。

閉経が近づくと女性ホルモンが減少して、ホルモンバランスが崩れることにより、自立神経が乱れまし。

すると、体温の調整がうまくできなくなってしまい冷えを招きます。

すると体は、冷えを何とかしようと体温を上げようとするので、ホットフラッシュという症状が起こります。

よもぎ蒸しは、体の内側からしっかり温めてくれる効果があるため、冷えを解消し、症状を緩和したり改善、予防してくれます。

ちなみに、ホットフラッシュだけでなく、更年期障害の他の症状も、冷えが原因であることが多いので、よもぎ蒸しはとても効果的です。

②婦人科系症状にも効果的!

よもぎなどの漢方やハーブの成分には、生理痛を緩和したり、生理不順の改善、子宮内膜症などの婦人科系の症状の改善や予防する効果が期待できます。

よもぎ蒸しは、女性器によもぎの薬効入りの蒸気をあてることにより、子宮や卵巣にダイレクトに作用するため、とても効率的に子宮や卵巣の機能に効果が得られます。

更年期障害は、卵巣機能が低下しホルモンバランスが崩れることが原因で一つなので、卵巣機能の低下を助け、冷えを改善することでホルモンバランスを整える効果のあるよもぎ蒸しは、症状改善が期待できます。

③リラックス効果

更年期障害は、イライラしたり悲しくなったり、心のバランスも崩れがちです。

よもぎ蒸しでは、よもぎに含まれるシオネールという香りの成分が、イライラを解消しリラックスした気持ちにさせてくれるのです。

また汗をたくさんかくことで、老廃物も排出されるため、スッキリするので、更年期のモヤモヤした気分を吹っ飛ばすのにも大変便利です!

④ダイエットや美肌

更年期障害になると、肥満になってしまったりすることもあります。

よもぎ蒸しは、冷えを改善するので脂肪を流しやすくしたり、腸内環境を整えることにより便秘を改善することでダイエット効果が期待できます。

また、肌が荒れやすかったりエイジングサインの気になる更年期の肌にも、よもぎ蒸しは効果的です!

記事カテゴリー よもぎ蒸しの効果